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Domenica: colazione con cereali integrali con del latte parzialmente scremato. Pranzo: zuppa di zucca e farro ed insalata di pomodori.

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Merenda: due arance. Come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro stio raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi regime alimentare dietetico.

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Pranzo: minestrone alla mediterranea vedi ricetta1 hamburger di tofu e ceci. Merenda: 30 g di mandorle.

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Cena: g di petto di pollo al limone con olio evo ed erbe aromatiche, verdura di stagione cavolfiore. Spuntino : 30 g di pistacchi. Pranzo : pesce al curry vedi ricettainsalata mista.

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Merenda : 1 frutto fresco di stagione g. Cellentani con le melanzane.

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Dieta per abbassare lo stomaco in una settimana

Ebbene si, per combattere il colesterolo alto il sushi è ottimo, perché contiene riso, ottimo pesce anche il salmone va bene e alghe. Prepararlo è più semplice di quanto pensate! Se non avete molto denaro da spendere in costosi ristoranti giapponesi, sappiate che per preparare il sushi a casa vi bastano pochi ingredienti: g di salmone crudo tagliato a striscioline, 4 fogli di alga nori si trovano in molti supermercati o negozi di cibo dieta settimanale per abbassare il colesterolo2 tazze di riso integrale lessato.

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Per prima cosa, dovete tostare i fogli di alga nori passandoli sulla fiamma, finché non diventeranno croccanti e avranno un colore verde scuro. Tagliate il rotolo di alga con un coltello, immergendo preferibilmente la lama in acqua fredda prima, per facilitare il tutto.

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E voilà, il vostro sushi fatto in casa è pronto! Dovete procurarvi, prima di tutto, 1 Kg di polpa di zucca gialla, 60 g di burro, 2 cucchiai di farina, brodo vegetale o di carne, sale e pepe, crostini di pane e parmigiano grattugiato.

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Cominciate recuperando 1 kg. Tagliate la zucca a fettine, mettetela in una pentola e fatela cuocere aggiungendo due mestoli di brodo. Togliete il tutto dal fuoco non appena la zucca inizierà a disfarsi e riducete tutto in crema con un frullatore a immersione.

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Lavorate intanto insieme il burro morbido e la farina, unite il tutto al passato di zucca, ed ecco che la vostra zuppa di zucca gialla anticolesterolo è pronta! Servitela ben calda e completate il tutto con parmigiano grattugiato, o ancora con crostini di pane croccantissimi!

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